塔城訊(通訊員公文妮)在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，熬夜加班、通宵達旦似乎成了不少人的常態(tài)。然而，遵循自然規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對于維護身心健康至關(guān)重要。

　　研究表明，規(guī)律作息能夠顯著提升認知功能，包括記憶力、創(chuàng)造力和決策能力。一個晚上充足且高質(zhì)量的睡眠，可以使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，第二天精力充沛，思維敏捷，應(yīng)對日常工作和學(xué)習(xí)更加游刃有余。規(guī)律作息還有利于免疫系統(tǒng)的正常運作。充足的睡眠可以激活體內(nèi)的T細胞，提高機體對抗病原體的能力，降低患病風(fēng)險，使你擁有更強壯的防御機制，遠離疾病的侵擾。讓我們從今天開始，用行動去擁抱每一個充滿活力的新日子吧!